寒露是什么意思啊

　　从哪一些方面才能够更好的帮助我们了解到一个节气呢？比如说寒露，节气会是什么样的一种存在呢？会给我们的生活，尤其天气方面带来哪一些方面的影响呢？其实这都是非常重要的问题，但是首先我们需要找到，最正确的了解方式。

　　寒露的含义是什么

　　寒露节气是我国的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，天气会变得寒冷起来。

　　寒露节气的简介

　　寒露节气在，每年的农历九月中（西历10月78日或9日）视太阳到达黄经195度时为寒露。《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水即将凝结成霜，寒意愈盛，故名。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。寒露时节最易引发感冒，故而要采取综合措施，积极预防感冒，不要沾染疾病了。

　　寒露节气适合的运动

　　寒露时节到来之际最好的运动方式就是慢跑。寒露时节，运动养生要特别注意避免太过激烈的运动，要顺应人体内阴阳调和之气。而过于剧烈的运动会导致出汗量大增，最后伤耗阳气，导致体内阴阳之气无法平衡。另外一方面，在寒露时节应该适当地增加运动量，通过这种方式来增强人体的心肺功能，增强抵御严寒的能力。因此，在这个时节，“动静相宜”的运动方式也就成为了运动养生的一个主要特点。慢跑大概是最符合这个特点的运动。通过慢跑可以增强人体机体的能量消耗，促进身体进行新陈代谢。而在慢跑过程中，人体会吸入大量的新鲜空气，这样可以有效增强心肺功能，使人精力充沛，预防心血管方面的疾病。

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