冬天是几月到几月 什么时候是冬天,冬天是几月份到几月

　　导读：随着春节临近，也意味着即将迎来立春这个节气，要知道在季节的划分上，我国习惯将立冬到立春这段时间，划分为冬天的范畴，那么，到底什么时候是冬天呢，冬天是几月到几月？一起来看看吧。

　　冬天是12月到2月，按节气意义划分，冬季从立冬开始，到立春结束，西方人则普遍称冬至至春分为冬季。 从气候学上讲，平均气温连续5天低于10℃算作冬季。

　　2021年冬季节气时间表

　　2021年立冬时间

　　阳历时刻：2021年11月7日12:58:37

　　阴历日期：十月(小)初三星期日

　　结束时刻：2021年11月22日10:33

　　2021年小雪时间

　　阳历时刻：2021年11月22日10:33:34

　　阴历日期：十月(小)十八星期一

　　结束时刻：2021年12月7日05:56

　　2021年大雪时间

　　阳历时刻：2021年12月7日5:56:55

　　阴历日期：冬月(大)初四星期二

　　结束时刻：2021年12月21日23:59

　　2021年冬至时间

　　阳历时刻：2021年12月21日23:59:09

　　阴历日期：冬月(大)十八星期二

　　结束时刻：2022年1月5日17:13

　　2021年小寒时间

　　阳历时刻：2022年1月5日17:13:54

　　阴历日期：腊月(小)初三星期三

　　结束时刻：2022年1月20日10:38

　　2021年大寒时间

　　阳历时刻：2022年1月20日10:38:56

　　阴历日期：腊月(小)十八星期四

　　结束时刻：2022年2月4日04:50

　　冬天怎么养生保健

　　1、锻炼

　　在秋冬季节，应该进行适当的锻炼，例如慢跑。您不需要快速呼吸。如果天气寒冷，则应缓慢加热身体。不要剧烈运动。这对您的身体可能非常有害。对于人们来说，在秋季和冬季，最好在运动前给您的身体加热。

　　2、注意休息

　　在秋季和冬季，人们经常会困倦和疲劳，这与人体的自我保护机制有关。在秋天和冬天，天气寒冷，几乎没有运动，体内的血液流动缓慢。

　　3、注意补水

　　冬季补水，洁面后及时涂保湿霜，以防皮肤干燥裂开，久而久之会引起疼痛和粗糙。保持双手温暖和保湿我们还必须做好工作，说眼睛是灵魂的窗口，那么双手必须是与人沟通的最佳桥梁，所以在秋冬季节，我们一定不要忽视保湿双手的工作。

　　4、喝一些养生茶

　　养生茶以茶为主要原料。根据季节或身体状况等特殊因素，可以使用由不同成分或药用材料制成的茶饮料，以达到饮茶养生和保健的目的。

　　四季养生注意点：

　　1、春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

　　2、夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动， 运动之后应及时补充水分和营养物质。

　　3、秋季，是养生的最佳时节，宜吃蔬菜。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。入秋季后，天气干燥。容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此，大家平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品。

　　4、冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

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