末伏是什么意思

　　随着处暑节气的到来，今年三伏天进入尾声，而末伏作为最后一伏，在此期间的天气依旧变化多端，昼夜温差更是明显，对于一些身子较弱的人来说，保养是重中之中，毕竟这种天气随时都可能诱发疾病，因此得格外注意。那么，对于末伏的含义，大家了解多少呢？末伏是什么意思？末伏吃什么养生？下面不妨一起进入本期黄历查询栏目瞧瞧看吧！

　　末伏的含义

　　末伏指的是立秋后的第一个庚日，也是三伏天中的最后一伏。而末伏期间通常是指立秋后第一个庚日开始到第二个庚日前一天，总共10天。末伏也被叫作终伏、三伏。而2020末伏时间为2020年8月15号至8月24号。

　　末伏期间吃什么养生

　　吃鸭肉

　　末伏期间，吃肉容易上火，还让人会觉得油腻。所以在选择肉类时，应该选偏凉性质的肉类。正如俗话所说，防苦夏吃吃鸭，正是因为鸭肉具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。而从中医的角度来看，只要体内有热的人都适合吃鸭肉，而体质虚弱、发热、食欲不振、大便干燥和水肿的人吃鸭肉会有更好的效果，因为鸭肉富含人所需的蛋白质等养料。

　　吃藕

　　秋季吃藕，可以起到润燥止渴以及清心安神的作用。而对于老年人来说，藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕还适用于体弱多病、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良的人。不过需要注意的是，产妇不适合过早食用莲藕，最好要产后过几周再吃。

　　吃黄瓜

　　末伏期间吃黄瓜可以达到消暑的效果，而食用老黄瓜最佳，也就是熟透了的黄瓜。黄瓜本来是青绿色，但成熟的时间久了之后，就会逐渐变为黄色。黄瓜不仅清热消暑能力强，而且寒凉性少，所以是应对暑热天气的主要食材之一。

　　以上就是末伏的含义以及适合吃的养生食物了。希望对大家有所帮助的同时，也提醒各位在末伏期间要多加注意天气变化，避免造成生病等不好的情况发生。
　　

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