冬雪雪冬小大寒

　　冬雪雪冬小大寒包括冬季六个节气，分别是：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。可以看出来这些都是冬天的时节，完整的描述了冬天从开始到结束。冬天的气温比较低身体也会比较虚弱，也需要更多的注意农作物。

　　小大寒应该做的养生

　　1，养生滋补，冬天来了，寒风侵袭身体，温度攻击状态，季节交替更容易生病，大寒节气腿脚保暖是大寒养生的关键，预防寒冷侵袭至关重要，尤其是膝盖和双脚。

　　2.进补多食粥

　　大小寒时节正是最寒冷的季节，是yinxie最盛之时，此时在饮食上要特别注意粘硬生冷，要多摄取一些温热食物，以此抗寒、保养阳气。饮食上应首选温补类食物，比如鸡肉、羊肉、牛肉，莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。

　　冬天健康小常识

　　1、坚持冷水洗脸

　　冬天用冷水洗脸，不仅锻炼耐寒能力，能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎。

　　2、清晨喝温开水

　　清晨的水可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，促进细胞代谢。

　　3、适当户外活动

　　适量的有氧运动可以帮助提高身体素质，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。

　　4、热水浴足护脚

　　脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温。

　　小大寒的特点

　　1，气象变化特征:大寒这时寒潮南下频繁,是部分地区一年中的最冷时期,风大、低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

　　2，农事活动特征:大寒时节,在农业生产中要掌握好冷暖变化规律,根据不同的年份、不同的地理位置.地形条件等,合理种植农作物,避免出现不必要的损失。

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