什么是秋老虎

　　秋老虎是什么？想必在很多地方的人们都会知道，秋老虎意味着日射强烈，气温回升，也是天气热的现象。那么你知道秋老虎是怎么形成的呢？你知道秋老虎在民间有什么说法？本期的秋老虎带你去了解。

　　秋老虎是如何形成的？
　　秋老虎形成的原因是由控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种现象就是“秋老虎”，在欧洲也同样有这样会热天现象，她们称之为“老妇夏”天气。北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥秋老虎（深秋）。

　　古时有个谚语就有提到秋老虎，“二八乱穿衣，二月春天后母面，八月秋老虎。”二八乱穿衣指的是初春和初秋时人们乱穿衣服；二月春天后母面指的是入春以后，气候会变得冷暖无常；八月秋老虎指的是立秋过后短期的回热天气。说明这种气象现象在好早之前就被人们发现并记录咯。

　　秋老虎是什么时候出现的？
　　正如“秋波”不是秋天的菠菜一样，“秋老虎”也不是秋天的老虎。民间认为的“秋老虎”出现时间，一般在处暑节气后，持续时间约一周到半个月。也表示“立秋”时三伏天还没到尽头，暑气仍在。所以在这段时间，虽然早晚较凉，白天依旧热浪袭人，天气仍很闷热。人们常常出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。

　　秋老虎要注意什么？
　　入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。但只要注意饮食和及时增减衣物，“秋老虎”是完全可以降伏的！

　　在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

　　预防“秋老虎”伤人，请注意以下几点：
　　一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
　　二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
　　三、适当锻炼，增强体质。

　　如何应对秋老虎
　　初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。

　　由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。

　　春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。

　　润燥之余，还应注意清暑祛湿。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此，辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。

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