什么是五禽戏

五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，它的创始人是东汉末年名医华佗。华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套保健体操，包括了五种动物的动作和姿态，也就是五禽戏。五禽戏，分别是虎戏、熊戏、鹿戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。练习五禽戏，要做到全身放松，意守丹田，呼吸均匀，形神合一。而且各组动作还有不同的动作要领：练虎戏时要表现出威武勇猛的神态，柔中有刚，刚中有柔：练熊戏时要在沉稳之中寓有轻灵，将熊的彪悍特点表现出来；练鹿戏时要体现其静谧恬然的姿态：练猿戏时要模仿猿敏捷灵活的特点；练鸟戏时要表现其展翅凌云的气势，才能将身体与精神融为一体。常练五禽戏，可活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年的目的。

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