共情能力测试量表,史上最准的情感测试,共情能力测验
“共情能力低”共有的情感,也就是两个人在相处时如果遇到事情,不能想到一块儿,也就是不能将别人的情感考虑在内,也就是不能很好地将对方的想法考虑在内,而自己却我行我素。
提高方法:
1、 咨询师应走出自己的参照框架(角度)而进入求助者的参照框架(角度)
2、咨询师必要时要验证自己是否做到共情
3、表达共情要因人而异
4、表达共情要善于使用躯体语言,如目光、面部表情、身体姿势和动作。
共情障碍:
1、求助者感到失望:认为咨询师对自己不理解、不关心,因而会感到失望,减少甚至停止自我表达。
2、求助者觉得受到伤害:由于咨询师没有进入求助者的参照框架,而过多的立足于自己,因而他就很难真正理解求助者的问题,有时会表现出不耐烦、反感甚至批评,这会使求助者觉得受到伤害。
3、影响求助者自我探索:自我探索是求助者成长、进步的必要步骤,但如果缺乏共情,咨询师往往对求助者的自我探索不加注意,影响求助者的自我了解。
4、影响咨询师对求助者的反应:由于缺乏共情,咨询师就不能真正了解求助者的问题与需要,因而做出的反应也常常缺乏针对性。
以上内容参考 百度百科-共情
共情能力差的表现是什么?如果有人经常压抑自己的情绪,长时间生活在一种压抑的环境中,
共情能力
也会慢慢变差,如果压抑了悲伤和难过,就容易导致心情低落,也就是抑郁。
如果压抑了愤怒,会变得冷酷凶狠。如果压抑了害怕和恐惧,容易变得敏感,没有安全感。情绪是一股能量,只有发泄才会让它流动起来,从你心里释放出去,如果一味压抑,很容易导致情绪固着在身体内。
缺乏共情能力的原因可能是经常压抑自己的情绪:如果长时间生活在一种压抑的环境中,共情能力也会慢慢变差,如果压抑了悲伤和难过,就容易导致心情低落,也就是抑郁。
如果压抑了愤怒,会变得冷酷凶狠。如果压抑了害怕和恐惧,容易变得敏感,没有安全感。情绪是一股能量,只有发泄才会让它流动起来,从你心里释放出去,如果一味压抑,很容易导致情绪固着在身体内。
扩展资料
缺乏共情能力的原因可能是个人基本需求没有得到满足:人都是有自己的基本需求的,如果人的基本需求得不到满足,那么时间长了,这个人的心理就会不健康,人的内心都有深深渴望的事物。
若有一种渴求没有得到满足,内心深处就会滋生不安,需求得不到满足就会使得生活充满了失望。时间久了他的情绪值会慢慢降低,没有什么能触动他的心,自然而然的,他的共情能力也会变得特别差。
你可以试试下面这种技巧,有2点。
重复对方刚才说的观点(并非强迫自己肯定对方观点)。
说出你的观点。
例:
A:今天天气太差了。
B:是的!你觉得今天天气很差,你喜欢我给你买的礼物吗?
好处:这个技巧很好学,用起来很方便,在阐述自己观点之前,先说出对方的观点。让对方觉得你理解他,然后再说出你的观点,才能做到同理心沟通。
还有其他方法,有机会交流
既然在心理学分类下,那如果用心理学术语来说,你说的其实就是“共情”(EMPATHY)。指的是一种能深入他人主观世界,了解其感受的能力。通俗的说,是指在与他人交流时,能感受到对方的内心世界,能将心比心的体验对方的感受,并对对方的感情作出恰当的反应。共情通常是在人与人交往中发生的一种积极的感觉能力。广义的共情是指所有人际场合中产生的设身处地为他人着想的能力。共情在社会学和心理学都有其积极作用,能设身处地替人着想,可以减少很多不必要的烦恼,如此有助于我们与他人建立健康的人际关系。很多时候,共情使我们与一个自己不喜欢的人相处时懂得留有余地,尽可能从对方的角度去想问题,而这样做,往往就是给自己留了余地。一个共情能力较好的人在看到别人受伤害时,会有心痛的感觉,这不仅会阻止他产生伤害别人的动机,而且会使人及时控制住自己,使事态不至向更糟的方向发展。从这个角度看,共情是一个社会能够和谐发展的重要条件之一。
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还是根据具体情况具体对待。
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