什么是导引术

导引术是气功的古称。所谓“导”，就是呼吸，而“引”就是运动躯体，“导引|”就是通过把呼吸疏导成细、匀、深、长的腹式呼吸，来把人的四肢锻炼得柔韧结实。自春秋战国时期始，在诸子百家，尤其是道家思想的直接影响下，逐渐形成了种统一的形神一体思想及运动与静养相结合的养生思想，从而揭开了具有东方神秘色彩的中国古代养生史的崭新的一页，导引术便是在这一时于期的重要产物。据传说，在久远的“阴康氏”时代，洪水连年泛滥成灾，人们长期生活在潮湿寒冷的环境中，得了关节凝滞、肢体肿胀等疾病。阴康氏就编制出一套治疗这种疾病的舞蹈，这就是最早的导引操。导引在练功过程中大多是通过意念完成的。所以，导引术就是把呼吸运动、意念运动和肢体运动（配合按摩）三者有机结合起来以锻炼人的身体及其机能，导引养生功的要义就是通过合理的有针对性的运动方法并配合呼吸练习达到除病健身、延年益寿的目的。

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