焦虑症免费测试30题

现在快节奏的生活方式加上高压的工作，很多人无处释放自己的压力，久而久之心理的抗压能力越来越小，神经持续紧绷，就会有焦虑症出现。你真的焦虑吗？试试下面焦虑症测试，根据这份焦虑症免费测试来判断自己是否有焦虑症？

焦虑症免费测试30题

(下面的问题，回答“是”计1分，回答“否”计0分)

1、你很害怕认识新朋友吗?

2、如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?

3、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时?

4、如果你独自在黑暗中是否感到害怕?

5、你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点?

6、你是否在意别人如何对待你?

7、你是否常被突然的电话铃声吓一跳?

8、你操心生活中的琐事吗?

9、你是否总是对某种事放心不下?

10、你是否很容易感到坐立不安?

11、你是否经常会觉得恐慌?

12、你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去?

13、你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼?

14、你是否不太能忍受噪音?

15、你是否会因为小事而常常被激怒?

16、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?

17、如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗

18、外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

19、到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?

29、为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药?

21、你是不是十分自我主义?

22、在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖?

23、你是否容易害羞、脸红?

24、你能不能很快地让自己放松下来?

25、你是否比其他人更容易感到烦恼?

26、你会担心自己的健康状况吗?

27、你关心钱的问题吗?

28、旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗?

29、你是否常需要服用安眠药方可入眠?

30、到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?

测试结果：A.3分以下 B.4—9分 C.10分以上

A.没有焦虑

恭喜你，你没有焦虑症，你的心境平和。在面对诸多问题时，你临危不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。这样积极向上的生活信念要继续保持，一直做那个积极活泼的小太阳，每天都是满满正能量。

B.轻度焦虑

你可能是有点轻度焦虑，不过也只是短暂性的，可能是因为外界的因素，但是只要你积极面对，一段时间就会自愈。所以一般你只要能好好地控制自己的情绪，即使有少许焦虑，但还是可以解决的。不过，你还是要积极找出让自己焦虑的原因，积极面对，让自己快乐起来。

C.重度焦虑

你是真的焦虑了，你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。你应该去医院寻找心理医生的帮助，努力让自己平稳下来，一直焦虑对人体健康是有害的。可能让你焦虑的因素很多，但还是要积极解决哦。

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