三伏天能吃冰的东西吗

三伏天大家应该不陌生吧，这个时节天气特别热，大家都爱吃一些冰冰凉凉的东西，但大家知道吗，三伏天不能吃冰的东西，那么三伏天能吃冰的东西吗？三伏天吃冰的会怎么样呢？下面大家跟小编一起去了解一下哦~

三伏天能吃冰的东西吗

三伏天的确不宜吃冰，如果实在是想吃，可以少量吃一点，不宜过多。

三伏天，是自然界和人体阳气最旺之时。在机体阳气最旺时，一味用寒凉之品(冰饮、空调)加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。

三伏天吃冰的会怎么样

正常情况下，三伏天适量的吃冰的并不会对自身健康有所影响，还能起到一定的去火效果，但是过多食用冰的话，可能会带来以下危害：

1、腹泻

冰的本身会增加体内寒气，若是在三伏天过多的食用，那么会导致体内寒气过甚，在一定程度上刺激人体胃粘膜，可能会引起腹泻、腹痛等胃不适情况。

2、肥胖

市面上的冰的大部分都是甜品，其中含有丰富的脂肪、糖分，且热量较高，若是在三伏天食用过多，会囤积体内脂肪，从而引起肥胖情况。

三伏天饮食注意事项

1、补水：夏季天气炎热，易出汗，导致体内水分和钠离子的缺失，因而需多喝水，定时喝水，少饮多次，可以选用白开水，茶水，柠檬水，绿豆汤等，出汗严重的情况下可以喝淡盐水。就餐时可准备菜汤，鱼汤和鸡汤等。

2、消暑去火：天气炎热，易上火，苦味的食物可以帮助去肝火，如，苦瓜。绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物，饮用绿豆汤可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食物。还可以多食西瓜，黄瓜，，冬瓜，桂圆，莲藕等食物。

3、健脾：夏季暑湿，易损伤脾，导致脾虚。扁豆，薏仁都具有健脾的功效，同时对于开胃、解暑降火也有很大的功效。

4、益气养阴，补阳：天气的炎热，很多人在三伏天会出现出汗过多的情况，容易耗费阴气，可以多食山药，蜂蜜，木耳，百合，大枣，鸡蛋等益气养阴的食物。还可以在晨起是吃生姜，帮助去除身体的寒气，补充体内的阳气。

5、蛋白质的摄入：在炎热的三伏天中，应多食用清淡的食物，也应为身体补充蛋白质，豆类、鸭肉、鸡肉中的蛋白质含量较高，能够在三伏天中为身体补充营养，保持充沛精力。

注意：夏季不宜贪凉，尽量不吃或少吃生冷的食物，如雪糕，冰镇的水果，饮料等，易损伤脾胃。同时也不要在炎热天气用冷水冲澡降温，易感染暑邪。

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