三伏天吃什么好补身体

　　如何才能够让自己的身体变得更加的强壮，更加的健康是我们一生之中最重要的一件事情，因为身体是革命的本钱，如何才能够补自己的身体也是我们应该去了解到的，那么在三伏天到来的时候，人们应该去吃什么样的食物才是维持身体健康的一个做法呢？

　　三伏天吃什么补身体
　　一、头伏吃饺子
　　民间传统在头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。伏日宜吃面，北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。
　　二、吃苦去肝火
　　炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉也是夏天大补的食物。
　　三伏天吃冰的好吗
　　在一般的情况下，三伏天适量的吃冰的并不会对自身健康有所影响，还能起到一定的去火效果，但是过多食用冰的话，可能会带来以下危害：
　　1、腹泻
　　冰的本身会增加体内寒气，若是在三伏天过多的食用，那么会导致体内寒气过甚，在一定程度上刺激人体胃粘膜，可能会引起腹泻、腹痛等胃不适情况。
　　2、肥胖
　　市面上的冰的大部分都是甜品，其中含有丰富的脂肪、糖分，且热量较高，若是在三伏天食用过多，会囤积体内脂肪，会使自身的身体变得肥胖。

　　三伏天的古诗
　　夏夜追凉
　　创作年代：宋
　　作者：杨萬里　　原文：
　　夜热依然午热同，开门小立月明中。
　　竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。
　　西江月·隆暑正当三伏
　　[宋] 无名氏
　　隆暑正当三伏，明朝又是双旬。崧高孕秀降生申。再捧瑶觞称庆。督府赞猷英俊，难淹大展经纶。倚需召入秉洪钧。上佐万年明圣。

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