想变成逆龄漂亮美女：多吃这种食材

美容养颜从古到今全是女士十分关心的一个话题讨论，容貌等同于女性的第二条性命。目前伴随着生活水平的提升 ，常常能在互联网上见到逆龄漂亮美女。除开日常日常生活花销很多的時间和钱财去保持漂亮，饮食搭配也是十分重要的。当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

1、干果
核桃仁、松籽、大棒、花生仁、白芝麻这种干果的食材果干中饱含维生素E，它是一种合理的抗氧剂，可避免 身体不饱和脂肪的太过空气氧化，避免 肌肤太早出現老人斑（寿斑），也可合理地阻拦深褐色素在肌肤中堆积，避免 脸部出現深褐色花纹、软斑；维生素E还具备推动细胞分裂、再造、减缓体细胞衰老、修复肌肤延展性的功效。

2、紫菜
紫菜是一种普遍的海洋食品。在各大超市和销售市场都是有卖的。紫菜饱含铜元素，能够预防贫血，让人皮肤颜色白里透红漂亮，并能预防缺铁性脱发；带有丰富多彩的碘，可防粗脖子病，还能推动基础代谢，使人体细胞的升级速率加速，人也看起来年青而容光焕发。

3、鲜红枣
鲜红枣，带有很多VC，它能合理的抗氧化性，再使肌肤维持延展性的另外，还能够阻拦色素的产生。平常多吃一些饱含维他命C的新鲜水果、新鲜水果，少吃盐，可使沉着冷静的色斑减低或消退。

4、猪肉皮
猪肉皮、猪脚、猪尾中，带有很多的胶原和原蛋白，在维持您肌肤润泽圆润的另外，还担心太多人体脂肪会令人肥胖症。猪肉皮的这类护肤美容功效，早在几千年前的汉朝，名中医张仲景的《伤寒论》中就会有记述：猪肤有和气血、润皮肤的功效，令美少妇食之，可防衰抗衰老。

健康饮食文化

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